Mitarbeitende und Führungskräfte, die den stetig komplexeren Anforderungen im Beruf und Privatleben mit mehr Gelassenheit begegnen möchten

• Sie erfahren was genau Resilienz ist und wie resilient Sie wirklich sind. 
• Sie wissen, mit welchen Strategien Sie Ihre Resilienz weiterentwickeln und erhalten können.
• Sie kennen Ihre inneren Stärken, die Ihnen durch schwierige Zeiten helfen.

Basics: Resilienz verstehen

• Selbstcheck: Wie resilient sind Sie wirklich?
• Warum ist Resilienz eigentlich so wichtig?
• Welche 7 inneren Stärken besitzen resiliente Menschen?

Grundlegende Strategien: Resilienz ausbauen

• Strategie 1: Achtsamkeit – 3 simple Übungen
• Strategie 2: Psychologische Grundbedürfnisse ernst nehmen

Für Fortgeschrittene: Situationsspezifische Resilienzstrategien

• Strategie 3: Bewusster Umgang mit Ihren Gedanken
• Strategie 4: Love it, change it or leave it
• Strategie 5: Akzeptanz
• Zu guter Letzt: Tipps für mehr Resilienz im (Arbeits-)Alltag