Alle Mitarbeiter/-innen, die motivierter und fokussierter durch die Arbeitswoche kommen möchten

• Sie sind in der Lage gelassen aber trotzdem konsequent auf die nicht zu vermeidenden Widrigkeiten des Lebens zu reagieren.
• Sie empfinden auch mehr positive Gefühle, wie z. B. Zuversicht, Zufriedenheit, Stolz oder Glück und weniger negative Gefühle, wie Stress, Angst oder Frustration.
• Sie wissen, mit welchen Übungen Sie wieder in Bewegung kommen und was wirklich hilft, um in die innere Ruhe zu finden.

Vorbereitung: Motivation in turbulenten Zeiten (E-Learning) und Resilienz stärken (E-Learning)

Session 1: Bye Bye Montagsblues (Webinar)

• Klar und effizient: Meine Tagesstruktur
• Prioritäten ▪ Wichtig oder dringend – womit fange ich an?
• Aufschieberitis vermeiden
• Ziele finden und formulieren

Session 2: Bessern Sie Ihre Energiebilanz auf! (Webinar)

• Let that shit go: Kopf über Wasser halten trotz negativer Nachrichten
• Gut informiert sein und dabei psychisch gesund bleiben
• Äußere Umstände managen
• Energieräuber reduzieren

Session 3: Schluss mit Stillstand – Bewegung im Homeoffice (Webinar)

• Stress lass nach: Healthy Moves
• Stressbewältigungsstrategien
• Keep it simple – Miniübungen für den Arbeitsalltag
• Aktive Bewegungspausen: mental und körperlich fit bleiben

Session 4: In der Ruhe liegt die Kraft: Innere Gelassenheit finden (Webinar)

• Be more like a Budda – Entwickle dein persönliches Meditationsprogramm
• Rituale sind sichere Anker
• Stelle das Gedankenkarussell ab
• Resilienz ist das Geheimnis starker Menschen

Session 5: Motiviert planen (Webinar)

• Schönes Wochenende? Runder Wochenabschluss und Grundstein für einen guten Start in die neue Woche
• Wie funktioniert eigentlich Erholung?
• Wie finde ich mein Haltungsziel?
• Wie starte ich mit einer guten Haltung in die neue Woche

• Cindy Anke
• Anette Heuer